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“常见中医体质的辨识与调理”健康大讲堂

发布时间:2019-09-11 13:51 浏览量:次

 
  2019年9月9日,广安门医院健康大课堂如期举行,由我院预防保健科主治医师彭艳文讲授《常见中医体质的辨识与调理》,并与患者现场互动,进行答疑、咨询。





为什么要辨识体质?

九种体质
平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、持禀体质
一、平和体质
理想体质、健康体质。
体质特点:体形匀称健壮,面唇色泽红润,头发稠密光泽,肌肤润泽,目光有神,精力充沛,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。性格随和开朗。适应能力较强。
二、阳虚体质
1、手脚凉,穿衣多,易感冒 2、胃、背、腰膝怕冷畏风3、精神不振,疲乏4、口唇色淡,毛发易脱
5、喜热饮食,吃凉食而腹泻6、大便溏薄,小便清长
补阳气的食物
l  饮食调养:如核桃;水果包括桃子、葡萄;蔬菜包括茴香、韭菜等。
l  药膳:当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。羊肉羹。
l  禁忌:生冷,如冰激凌、冰饮料、梨、盖菜、黄瓜等。
经络保健
生姜、花椒水泡脚。艾灸足三里、关元穴。
穴位调理及中药方
中药方:金匮肾气丸(张仲景方),滋阳补气。熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。自我调摄:阳虚的人晚上泡脚20分钟,阳气得助,则身体出汗,寒气得祛。
三、阴虚体质
阴虚体质多为肾、胃、肺阴不足,甚至阴虚燥热。
手足心热,口干鼻干咽干,少津,体瘦,面色潮红,有烘热感,两目干涩,视物模糊,唇红略干,皮肤发干,小便短,大便干燥。
滋阴食物及药物
饮食推荐:1、百合:滋阴润肺及治失眠(睡觉易醒)。 2、银耳:润肺、肠、皮肤。3、鸭肉、冬瓜、荸荠等;不推荐:羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物。
药物调理:六味地黄丸:熟地、山药、山芋---三补滋阴,茯苓、丹皮、泽泻——三泻降火。
推荐药膳:银耳莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。
经络保健:拍打下肢内侧,重点按揉三阴交穴
四、气虚体质
有气无力、体力缺乏
易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、动则汗出。
食补及药补
食物:淮山药 大枣
中药方:补中益气汤。生黄芪(补气)、陈皮(健脾补气理气)、党参(健脾补气)、灸甘草(健脾补气)、炒白术(健脾升气)、升麻、柴胡(畅肝理气)、当归(补气养血)。
穴位:艾灸足三里
五、痰湿体质
肚子肥大,脑门油乎乎,血糖、血脂高
食补及药补
食物:    1 莱菔子    2 荷叶
运动理疗:搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。
药方:健脾利湿化痰。
生黄芪(补气)、苍术(燥痰化湿)、茯苓(利湿)、橘红(化痰)、荷叶、冬瓜皮。
六、湿热体质
鼻部油腻或油光发亮。易生座疮或介疮。口苦有异味。身重困倦、皮肤瘙痒。大便粘滞、臭秽不爽、有解不尽的感觉。小便时尿道有发热感、尿色浓。阴囊潮湿、带下量多、阴痒。
湿热的原因:
1 先天性。
2 后天因素:a 喜吃辛辣油腻食物  b 久居湿地   c 烟酒过量 d 活动量少
调理:清热利湿。食补及药补
食物:薏米(清利湿热健脾的作用)、薏米粥效果好,苦丁茶(清热去火,等同黄芩、苦瓜),胃寒的人注意少吃。湿热口有异味,联合藿香、佩兰,效果更佳。
经典湿热名方——三仁汤:
七、气郁体质
郁郁寡欢,形体偏瘦。
1、常感到闷闷不乐,情绪低沉2、情绪紧张焦虑3、多愁善感,善太息,易害怕受惊吓4、阴雨天情绪低落更甚5、肋部、乳房胀痛增生,痛经。6、咽部异物感,梅核气
食补及药补
代茶饮: 1黄花菜(金针)茶,中药名“萱草”。2玫瑰花茶,玫瑰花、青皮。
穴位四合穴:太冲、合谷。
中药方:(加味)逍遥丸。
情志调理。
八、血瘀体质
长斑、面色晦暗、唇色紫暗
张仲景《伤寒论》言:其人善忘事者,必有久血瘀。
血瘀体质体征:
1、皮肤时常出现淤青,磕碰淤青不易消。2、两额有微红丝。3、身上多部位固定疼痛。4、面色晦暗易出现褐斑。5、黑眼圈。6、记忆力下降。7、口唇颜色偏暗,紫暗。
食补及药补
药食:山楂、红糖、黄酒、葡萄酒、红花、三七粉、丹参。 
刮痧法:膀胱经
中药方:1.血府逐瘀汤(清朝名医王清仕)2.桃红四物汤
九、过敏体质
1、没感冒,但是常打喷嚏。2、没感冒也鼻塞、流鼻涕。3、季节变化、异味等原因而咳嗽、气喘。
4、易过敏(药物、食物花粉等)。5、皮肤易起荨麻疹。6、皮肤因过敏出现紫瘕。(紫色的斑痕)。
7、过敏体质的试验反应:皮体画痕重时就红,起阳性反应。
食补及药补
饮食调养:宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”,如鸡翅、鸭翅、羊肉、海鲜等。
药膳调补:荆芥薄荷茶(荆芥6g,薄荷3g)。
药方:玉屏风散。何首乌、灵芝、
黄芪(补气固表)、白术(健脾)、防风(祛风,散风,是风中之要药)。